Rückengesundheit

Die Informationsreihe „Rückengesundheit“ möchte Sie über Ursachen von Rückenschmerzen und eines vorzeitigen Bandscheibenverschleißes aufklären und Ihnen Wege zeigen, wie Sie diesen verhindern/verlangsamen bzw. Spätfolgen vermeiden  können.
Dabei spielen Körpergewicht und Ernährung eine Rolle. Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel können das Bandscheibengewebe regenerieren und widerstandsfähiger machen.
Durch spezielle krankerngymnastische Übungen und ausgewogenen Freizeitsport kann die Rückenmuskulatur eine zusätzlich Stützfunktion für die erkrankten Bandscheiben übernehmen.
Letztlich können ergonomische Sitzmöbel, optimierte Schreibtische und andere Hilfsmittel die Alltagsbelastung der Bandscheiben senken  und dadurch Schmerzen lindern.

"Rückengesundheit" bietet Informationsveranstaltungen zu verschiedenen Themen mit besonderem Augenmerk auf Vorbeugung und Vermeidung von Spätschäden. Dabei werden in Vorträgen u. a. nachfolgende Themen abgehandelt.

Rückengesundheit und Ernährung
Körpergewicht ist ein wesentlicher Belastungsfaktor für beschleunigten Bandscheibenverschleiß. Im Vortrag wird die Bedeutung des Körpergewichts für Rückenerkrankungen gezeigt sowie sinnvolle diätische Programme, Motivationsstrategien und Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt mit dem Ziel einen fort-schreitenden Bandscheibenverschleiß zu verhindern.

Rückenkomfort
Falsches Sitzen, Liegen und Stehen können zu einer Mehrbelastung von Bandscheiben führen. Im Vortrag werden biomechanische Aspekte des Bandscheibenverschleißes diskutiert und  ergonomische Möbel und Hilfsmittel vorgestellt, die Bandscheiben entlasten und Rückenschmerzen mindern können.

Rückengesundheit und Sport
Nicht jeder Sport hilft Rückschmerzen zu vermeiden. Es ist wichtig ein spezielles Rückentraining durchzuführen, um die Tiefenmuskulatur aufzubauen, damit diese geschädigte Wirbelsäulensegmente zusätzlich stabilisiert. Im Vortrag werden Möglichkeiten des Rückentrainings diskutiert und Tipps für den Freizeitsport gegeben.

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Der Termin für den nächsten Wellnesstag:

18. März 2012, 11:00 - 17:00 Uhr

Innoplate - schwingt ihren Körper in Höchstform
Taiko - asiatische Trommelkunst
Kosmetik -  alles was gut tu ist erlaubt
Massage - Enspannung für Körper und Geist
Ernährung - Gesund abnehmen, den Rücken stärken

Ort der Veranstaltungen
Praxis für Neurochirurgie
Tauentzienstr. 7b/c
10789 Berlin